Du erhältst erste, einfach anzuwendene Tools, um deinen Tag positiv und entspannt zu beginnen, auch wenn du wenig Zeit hast.
Drei-Minuten-Meditation für Einsteiger
5 Min. Wake Up Quickie
Diese Yogaroutine kannst du üben, wenn du nur wenig Zeit hast. Am Morgen aber auch wunderbar als kleine Pause zwischendurch.
10 Minuten Slow Stretch
Bonus: Der Sonnengruß
Bonus: Die tiefe Bauchatmung
Wie wirkt Meditation?
Reflektion
Journaling Fragen (Worksheet)
Tausche dich aus & lass dich motivieren
Teile deine Erfahrungen, Hürden und Erfolge und lass dich in der privaten Facebookgruppe motivieren!
Hier geht es ab dem 17.05. zu Modul 2!